biete ich das Programm "Nichtrauchen in fünf Schritten" an.
Aufbau des Kurses:
1. Infoabend (offener Teilnehmerkreis, Anmeldung bei der AOK Heilbronn)
2. Darauf folgende fünf Kursabende innerhalb von einer Woche.
Eine verbindliche Anmeldung ist nur während des Infoabends möglich.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
3. Nach einigen Wochen findet ein Nachtreffen statt.
Inhalte und Ziele des Programms:
- Informationen über Tabakprodukte, Inhaltsstoffe und Gesundheitsgefährdungen durch Rauchen
- Gründe für das eigene Rauchverhalten
- Entdecken von Alternativen zum Rauchen
- Motivation zum Entschluss, das Rauchen aufzugeben
- Rauchstopp!
- Bestärkung und Unterstützung in den ersten rauchfreien Tagen
- Umgang mit Versuchungen, Krisen und Rückfällen
- Strategien für ein rauchfreies Leben
- Unterstützung durch die Kursleitung und durch die Gruppe
Termine:
- Infoabend: Do., 01.12.2011, 19:30 - 21:00 Uhr im AOK-Gebäude Heilbronn, Allee 72.
Anmeldemöglichkeit unter Tel. 07131/ 639-0 .
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Kursabende: 07.12. - 13.12.2011 (Mi - Fr & Mo + Di)
19:30 - 21:00 Uhr im AOK-Gebäude Heilbronn, Allee 72
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Nachtreffen: Mittwoch, 25.01.2012, 19:30 - 21:00 Uhr
Einen Raucherjahresrechner finden Sie HIER
Weiterführende und vertiefende Informationen und Hilfen finden Sie HIER.
Tipps von Teilnehmern der Kurse finden Sie HIER.
Auf was sich die Kursteilnehmer besonders freuen, wenn sie es geschafft haben, finden Sie HIER.
Das Online-Programm der AOK "Ich werde Nichtraucher" finden Sie HIER.
Liebe Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer der bisherigen vier Kurse:
Glückwunsch zum erfolgreichen Abschluss! Ihr seid Spitze!
